Какую форму магния эффективнее всего принимать в качестве биодобавки?
Вы наверняка уже знаете о важной роли магния для нашего организма. Однако, при этом, вряд ли догадываетесь, что в биодобавках могут встречаться различные формы магния. Какая же из них более эффективна и лучше усваивается организмом?
Начнем с самой распространенной формы — оксида магния. Она часто используется в дешевых добавках, однако её усвоение организмом достаточно невысокое. Поэтому, чтобы насытить организм магнием, требуется употребить большее количество препарата. Следующий вид — цитрат магия. Это более усвояемая форма. Она имеет хорошую биодоступность и часто содержится во многих добавках.
Однако у оксида и цитата магния есть один весомый недостаток. При приёме биодобавок с ними возможно возникновение нежелательных побочных эффектов, такие как диарея. Существуют и другие формы магния, такие как лактат, сульфат и таурат, но они менее распространены.
Наиболее усвояемыми является современные хилатные формы магния, например глицинат магния. В отличие от оксида и цитата магния, глицинат магния легко усваивается организмом, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет получить максимальную пользу от приёма магния. К тому же у него есть ещё один существенный плюс – он не вызывает нежелательных побочных эффектов.
Если вы испытываете такие проблемы как: раздражительность, плохой сон, тревожность, судороги, мы советуем вам принимать Магний хелат в капсулах. Данная биодобавка содержит глицинат магния в необходимой для ежедневного потребления дозе. БАД также можно принимать в качестве профилактического средства с целью поддержания необходимого уровня магния в организме.
Принимая магний не забывайте о том, что уровень усвоения магния может зависеть не только от состава БАДа, но и от других факторов, таких как наличие проблем с пищеварением, стрессов, регулярных эмоциональных и физических нагрузок, беременности. Ведь, как известно, в этих условиях потребление магния организмом существенно возрастает.
Пейте магний и живите в гармонии со своим телом!
Начнем с самой распространенной формы — оксида магния. Она часто используется в дешевых добавках, однако её усвоение организмом достаточно невысокое. Поэтому, чтобы насытить организм магнием, требуется употребить большее количество препарата. Следующий вид — цитрат магия. Это более усвояемая форма. Она имеет хорошую биодоступность и часто содержится во многих добавках.
Однако у оксида и цитата магния есть один весомый недостаток. При приёме биодобавок с ними возможно возникновение нежелательных побочных эффектов, такие как диарея. Существуют и другие формы магния, такие как лактат, сульфат и таурат, но они менее распространены.
Наиболее усвояемыми является современные хилатные формы магния, например глицинат магния. В отличие от оксида и цитата магния, глицинат магния легко усваивается организмом, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет получить максимальную пользу от приёма магния. К тому же у него есть ещё один существенный плюс – он не вызывает нежелательных побочных эффектов.
Если вы испытываете такие проблемы как: раздражительность, плохой сон, тревожность, судороги, мы советуем вам принимать Магний хелат в капсулах. Данная биодобавка содержит глицинат магния в необходимой для ежедневного потребления дозе. БАД также можно принимать в качестве профилактического средства с целью поддержания необходимого уровня магния в организме.
Принимая магний не забывайте о том, что уровень усвоения магния может зависеть не только от состава БАДа, но и от других факторов, таких как наличие проблем с пищеварением, стрессов, регулярных эмоциональных и физических нагрузок, беременности. Ведь, как известно, в этих условиях потребление магния организмом существенно возрастает.
Пейте магний и живите в гармонии со своим телом!