Top.Mail.Ru
Поговорим о важном

5 признаков нехватки железа в организме

5 признаков нехватки железа в организме
Дефицит железа в организме является довольно распространенным явлением, особенно у женщин и детей. Этот может приводить к различным проблемам со здоровьем. Ведь данный микроэлемент играет ключевую роль в образовании гемоглобина, который транспортирует кислород от легких к органам и тканям.

Как понять, что вам не хватает этого важного элемента?

Вот пять признаков нехватки железа, на которые стоит обратить внимание:

  1. Постоянная усталость и слабость, необъяснимые недосыпом или нагрузкой часто говорят о том, что в организме недостаточно железа. Быстрая утомляемость при физической нагрузке также может быть связана с нехваткой данного микроэлемента. Когда в организме не хватает железа, мышцы не получают достаточного количества кислорода, что приводит к их быстрому утомлению и возникновению одышки.
  2. Повышенная раздражительность и проблемы с концентрацией внимания тоже могут быть связаны с недостатком железа. Кислородный дефицит приводит к снижению активности мозга, что, в свою очередь, влияет на нашу память, внимание и настроение. Если вам стало трудно сосредоточиться на чем-то или вы стали забывчивыми, возможно, причина – недостаток железа.
  3. Бледность кожи, плохое состояние волос и ногтей также являются признаками недостатка железа. Гемоглобин, образующийся при наличии достаточного количества железа, придает красный цвет крови. Когда его недостаточно, кожа становится бледной или даже сероватой, волосы - хрупкими и выпадают, а ногти начинают слоиться.
  4. Трескаются уголки рта? Различного рода трещины и язвы в уголках рта могут быть результатом нехватки железа в организме.
  5. Частые головокружения и потемнения в глазах. Дефицит железа может влиять на центральную нервную систему, вызывая головные боли и головокружения.

Недостаток железа – это серьезная проблема. Но вы можете помочь своему организму пополнить запас этого важного микроэлемента, если будете принимать препараты железа, например, такие, как Железо хелат в капсулах.

Желаем вам крепкого здоровья!

Made on
Tilda